长期晚上喝茶对身体的影响及建议(长期晚上喝茶好吗)

2023-09-16 20:54 分类：茶叶问答阅读：859

　
长期晚上喝茶对身体的影响

晚上喝茶是一种非常普遍的生活习惯，但对于身体健康来说，并不是一件好事。茶叶中含有丰富的咖啡碱和茶多酚，这些成分会刺激大脑中枢神经，使人提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，从而影响睡眠。此外，晚上喝茶还会促使身体消化，加快

身体排泄速度，甚至导致生物钟紊乱，长期频繁起夜，从而引发失眠问题。

因此，建议晚上10点以后尽量避免喝茶，如果非要喝，可以选择清淡、温性茶为主，同时注意喝热的茶汤和隔夜茶也需要避免。

需要注意的是，适量饮茶对身体有益，但过量饮茶可能会对身体造成不良影响。适量饮茶可缓解疲劳、提神醒脑，有助于睡眠质量的提高。而晚上喝茶容易导致失眠，因此不建议在晚上饮用茶水。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

生病时能否喝茶医生给你一次全面解答！(生

【厂家直销茶叶供应链探秘：打造绿色健康茶